个人体会：（1） 喜欢跑步，但因人而异，（2） 爬山比跑步伤乞丐，漆盖

（3）如果漆盖因任何原因受到了伤害，跑步会加剧其伤害,

(4) 和年龄有关，过了50，应该慎重，

（5） 其实走步没有输给跑步，但跑步更快乐。