低强度有氧cardio，本来就不好啊！岂止上了年纪的，就是青年人，也要控制有氧。

来源: 于 2014-12-20 12:26:48 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
重力barbell练习，是壮骨头／增肌肉／强大脑／提升面部／美容红光满面。。。等的最给力手段，没有之一。