骑车、跑步、快走,哪样更减肥?

来源: Lilac2003 2014-10-22 09:10:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (657 bytes)

所有跟帖: 

运动可以塑形,但不减重。减重要靠饮食控制。 -好好先生*- 给 好好先生* 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:30:24

我觉得两者都需要. -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (54 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:34:31

运动到一定程度,绝对减重。运动可以提高新陈代谢,越运动越快乐,也会少吃些 -newnewid888- 给 newnewid888 发送悄悄话 (121 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:45:55

你是对的。一段时间 -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (64 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:59:16

I knew it ;-) You don't even have to run fast. -7grizzly- 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (109 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:42:27

因为体重已经达到了目标 -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (86 bytes) () 10/22/2014 postreply 11:01:16

要找一个自己喜欢和能坚持的运动,才会有成效 -nightrose- 给 nightrose 发送悄悄话 nightrose 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 12:28:24

跳广场舞? -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:53:32

跑步。 对我是这样, 就算跑得比走得还慢也有效。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:07:11

有道理. -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:28:57

这几种运动做到极致都是core在发力, 只不过在菜鸟阶段跑步更容易用到core的力量,走路最难用到。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:14:51

对我来说,走路似乎达不到太多锻炼效果,我一向比较能走。跑步确实练人。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (138 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:19:11

Vmm的分享是正能量 -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (108 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:27:26

这几个都很boring, 那跳广场舞能代替吗? -惜福666- 给 惜福666 发送悄悄话 惜福666 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:40:37

我想应该可以.你有好的广场舞推荐吗? -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:52:21

俺这两天跳这个, 可带劲了 -惜福666- 给 惜福666 发送悄悄话 惜福666 的博客首页 (89 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:54:45

今夜舞起来 ?我也一样跳这个.喜欢,带劲;) -Lilac2003- 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (257 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:58:51

要练举重和全身stretch -xiaoxing- 给 xiaoxing 发送悄悄话 xiaoxing 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 15:18:07

跑步可快可慢,单位时间内的能耗是走步,骑车所不能及的。另外,跑步与走步比能锻炼人的心血管系统,用氧能力,力量,增加骨骼密度。骑车 -plum59- 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (87 bytes) () 10/22/2014 postreply 19:15:05

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