psyllium seed husk （欧车前子壳）纤维。该纤维的吸水能力极强，1克纤维可膨胀吸水约10～15毫升。人体没有消化酶可以消化这种纤维。个人认为，如果先用足够的水将纤维泡开，在临吃饭前服用，可避免或减轻胃胀，不会增加胃的负担。如果饭后服用，事先又不用足够的水泡开，进入胃后，会大量吸收胃分泌的消化液，并显著增加体积，容易造成胃胀。
该纤维可以吸附油脂和胆固醇，减弱肠道对油脂和胆固醇的吸收。因而有一定的降低血脂和胆固醇的作用。由于血液中的油脂和胆固醇不是仅仅来源于饮食，所以作为降血脂的辅助使用，效果依人而定。除了减弱肠道对油的吸收，该纤维也减弱消化系统对糖和淀粉的消化吸收。效果之一是进食后，胃的排空时间变长，抑制血糖峰值，对2型糖尿病的改善很有好处。有不少研究文献证实了对2型糖尿病的改善作用。由于强大的吸水能力（保持水分），又不易消化，所以可以治疗便秘，效果不错。
如果有的人消化能力弱，这种纤维妨碍消化，会有不良影响。另一个 缺点是由于吸附能力强，食物中的一些有益养分含量低，被吸附后，不易被肠道吸收。该纤维进入大肠后，有一些细菌可能会部分降解纤维，并且吸附的养分为肠道（大肠）细菌提供额外的养分，进而改变肠道菌落组成。至于菌落组成改变是好是坏，每个人情况不同，无法判断。我个人用的不多，没有感觉到什么坏处。
一个使用 equate Fiber Therapy 的实例。约6年前，一个80 多岁的老太太，患2型糖尿病30多年，虽服用2种西药，剂量也很大，但仍日渐严重。当时已经两个脚腕以下麻木，脚趾完全失去感觉。膝盖以下也经常麻木，有时麻木至大腿根部，对排尿的控制减弱，一有尿意就必须马上去厕所，否则尿裤子。一次只能行走约10分钟。早晨空腹血糖极不稳定（120～180）。我给她双脚涂抹自配液体，服用自配制剂。3天后脚趾恢复感觉，一周后麻木感基本消失。两周后空腹血糖稳定在110～140，西药用量不变，可行走半小时，可以在菜地操持1～2小时。一个半月后，改用 equate Fiber Therapy，西药不变，空腹血糖大体维持在120～140水平至今。2个月前在教会碰到她，耳聪目明，思维敏捷，但是行走要用拐杖了。
本人不是医生，个人看法，仅供参考。请以医嘱为准。
该纤维可以吸附油脂和胆固醇，减弱肠道对油脂和胆固醇的吸收。因而有一定的降低血脂和胆固醇的作用。由于血液中的油脂和胆固醇不是仅仅来源于饮食，所以作为降血脂的辅助使用，效果依人而定。除了减弱肠道对油的吸收，该纤维也减弱消化系统对糖和淀粉的消化吸收。效果之一是进食后，胃的排空时间变长，抑制血糖峰值，对2型糖尿病的改善很有好处。有不少研究文献证实了对2型糖尿病的改善作用。由于强大的吸水能力（保持水分），又不易消化，所以可以治疗便秘，效果不错。
如果有的人消化能力弱，这种纤维妨碍消化，会有不良影响。另一个 缺点是由于吸附能力强，食物中的一些有益养分含量低，被吸附后，不易被肠道吸收。该纤维进入大肠后，有一些细菌可能会部分降解纤维，并且吸附的养分为肠道（大肠）细菌提供额外的养分，进而改变肠道菌落组成。至于菌落组成改变是好是坏，每个人情况不同，无法判断。我个人用的不多，没有感觉到什么坏处。
一个使用 equate Fiber Therapy 的实例。约6年前，一个80 多岁的老太太，患2型糖尿病30多年，虽服用2种西药，剂量也很大，但仍日渐严重。当时已经两个脚腕以下麻木，脚趾完全失去感觉。膝盖以下也经常麻木，有时麻木至大腿根部，对排尿的控制减弱，一有尿意就必须马上去厕所，否则尿裤子。一次只能行走约10分钟。早晨空腹血糖极不稳定（120～180）。我给她双脚涂抹自配液体，服用自配制剂。3天后脚趾恢复感觉，一周后麻木感基本消失。两周后空腹血糖稳定在110～140，西药用量不变，可行走半小时，可以在菜地操持1～2小时。一个半月后，改用 equate Fiber Therapy，西药不变，空腹血糖大体维持在120～140水平至今。2个月前在教会碰到她，耳聪目明，思维敏捷，但是行走要用拐杖了。
本人不是医生，个人看法，仅供参考。请以医嘱为准。
