乱说几句啊。

既然医生都说不能再减体重，那应该是瘦弱。瘦弱的人如果外胚体型呢，个子高；高个瘦弱，容易合并睡眠不好，吃饭不香，心思很重非常敏感。
这样的人，扩胃口是关键，首选举重。买几个哑铃（重一些的），每天让他举哑铃，引体架子挂门框上做引体，轮壶铃，折腾半个钟头一身汗，绝对不能偷懒！如果偷懒打屁股，再想想人家板车哥！具体动作在网上搜索就行了（以上器材100刀以内就解决）。吃的方面，粗粮，肉但奶，大量蔬菜水果，随便吃！不能吃素。忘记血糖偏高这件事。三个月如果不从精神到肉体大变活人给你跪了。