1)我说总体。2)安全第1。3)有效第2.。4)同样有效。

来源: 大江川 2014-08-31 19:23:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

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不可能同样有效。心肺的锻炼心跳要达到一定速度。你不跑步不知道 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:27:41

1)总体。2)要因人而异。3)读书工作时我是运动员。4)我跑过跳过投过都有运动成绩。5)对我自己,我享受走路登山之乐。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:35:55

盲目追求高强度运动以达健身,或医病者,应当反思。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:40:29

1)麦克杰克逊,是个高强度舞蹈运动家。2)肯尼家族的女生患肺癌,化疗同时高强度运动,并 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (108 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:44:30

歌星的心突然不工作了是有氧运动对心脏没好处的例证? -夏云- 给 夏云 发送悄悄话 夏云 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 04:40:06

我补充1点:以我管见,目力所及,1流的运动健将,或高强度的运动者,多有膝病及其它伤害。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:38:55

记得,我以前曾与诸君讨论过1版。不愿多说了。。。大师们连基本原理都弃之不论,讨论也就多谬论。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:46:57

跑个步就高强度就一流运动员了?锻炼太过了也伤心脏,不过一般能屁股挪出去锻炼就不错了,还过度呢 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:46:03

纠上字眼了这是 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:53:08

对不起M妹,我是想强调1下,对于膝关节,关于走与跑与膝伤,跑伤更多。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 22:02:28

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