每天一万步，还真不容易

来源: 26484915 于 2014-07-30 09:58:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (384 bytes)
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俺每天的日常活动总计只有3，4000步。

要达到10000步，除了日常活动外，还要在 treadmill 上走几英里。

另外， 锻炼减肥完全不可行。Treadmill 上 2 英里，也就是消耗200多卡。

搞个 Pedometer 或 Fitness band, 可以跟踪，督促自己。

特此分享。

所有跟帖： 

• 俺计了三个月，天平均都13000步了 -欣心妈妈- ♀ 给 欣心妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 10:09:58

• 要学习你的好榜样！ -26484915- ♂ 给 26484915 发送悄悄话 26484915 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 10:16:14

• 我每天走6000步,我猜10000步需要走一个多小时吧? -Lilac2003- ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 11:37:29

• 要的。具体多少看走路的速度。 -26484915- ♂ 给 26484915 发送悄悄话 26484915 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 11:46:15

• 设：75CM/步。则： 75CMX100=750M。 750MX100=7500M。 7，5KM/D。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 11:41:32

• 结果虽然是对的,但是,打回去重做! -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 11:54:49

• 1.5小时我能达到,但是我怎么觉得没有5迈(近似)呢?我走得慢? -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:07:27

• 介个靠谱,不过我不是中等个子好吗? -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (46 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:32:35

• 从前，我的数学功课还算可以，会背很长的圆周率，但是，现在连简单的加减法都常算错，哈哈，于是趁机强化1下。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:32:51

• 1）在健身房走，基本白走了。2）为走而走，基本白走了。3）工作走，做工走，只需要走此半程，健身之效可提10倍。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (57 bytes) () 07/30/2014 postreply 11:46:25

• 没那么复杂，走就比不走强！ -欣心妈妈- ♀ 给 欣心妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:02:28

• 是我的1种提议。当然，也是1说。健身房空气过于污浊，过于枯燥，还要紧盯数字，压力多多。。。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:27:08

• 这个没错。如果膝关节不好应该避免跑步，游泳最好。网上可以换算游泳的步数 -欣心妈妈- ♀ 给 欣心妈妈 发送悄悄话 (31 bytes) () 07/30/2014 postreply 14:28:13

• 我也一直考虑这个问题，为练而练是不是浪费能源呢？ -红霏- ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:24:52

• 汽车后面拖两自行车，何必？多走走路上班，或骑车上班岂不更好。。。？ -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:30:30

• 骑车上高速?你牛! -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:33:14

• 建议国会将高速公路1半做为自行车道。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:42:58

• 这点欧洲比米国好多了，路上有自行车道。在米国真不太敢上路骑车，那些在公路上骑的也是阻碍交通，浪费别人的油。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 18:49:20

• 不浪费。能源就是拿来用的。汽车两周不跑也容易坏掉呢 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 13:27:29

• 一边走一边看电视，挺好的。比坐着强。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:26:57

• 最好将劳动与体操相结合，加上轻音乐。但是，资本家与老板坚决反对。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:28:34

• 应该把跑步机连着发电机，给电视供电，脚底下一停，就别想看电视。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (132 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:40:32

• 应当将汽车在路上跑的压力与磨擦力用于发电。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:44:08

• 步行带上走2英里，消耗不了200大卡 -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 (89 bytes) () 07/30/2014 postreply 14:01:47

• 有办法 -26484915- ♂ 给 26484915 发送悄悄话 26484915 的博客首页 (21 bytes) () 07/30/2014 postreply 18:09:10

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