每天一万步，还真不容易

俺每天的日常活动总计只有3，4000步。

要达到10000步，除了日常活动外，还要在 treadmill 上走几英里。

另外， 锻炼减肥完全不可行。Treadmill 上 2 英里，也就是消耗200多卡。

搞个 Pedometer 或 Fitness band, 可以跟踪，督促自己。

特此分享。