长寿两大法宝：步行和白开水

长寿两大法宝：锻炼和白开水

 

美国新闻网总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和主动喝白开水。 

女性散步半小时防乳腺癌

南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些锻炼量最大的女性死于乳腺癌的可能性会减半。

中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可，在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康功效。

男性每周锻炼3个小时不早亡。瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。

每周进行3个小时中高强度的体育锻炼（如踢足球、游泳和力量训练等），或是在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。

 

只喝白开水启动长寿基因

在不进行任何锻炼的情况下，如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤。

约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。

只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。不要因为口渴才去喝水，要主动喝水--为了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300-500cc才能达到体内新陈代谢较佳效果，小酌一两口根本无法解身体的渴。各位，把您的水杯换大一点吧！

 

所有跟帖： 

• 俺觉得女性不戴紧的胸罩防乳腺癌, 乳腺癌是勒出来的, 对吗？ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 12:26:31

• 我觉得勒的是心脏，勒不到乳房本身。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 12:28:50

• 我也这么想。是谁发明这种东西让女人穿？可恶：）） -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 14:22:31

• 不怪发明人，要怪就怪地球引力啊。。。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 14:35:23

• 也不全是。出去跑一圈就知道还真离不了那东西。只要尺寸合身，我认为对胸部有保护作用。不然纤维组织容易断裂破坏。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 18:45:36

• 觉得勒的主要是胸廓，影响的主要是肺，使呼吸变得浅快， -致青春- ♀ (1996 bytes) () 07/13/2014 postreply 15:32:50

• 是因为淋巴液给勒住不易流动而引起的！ -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 16:58:08

• 人类长寿的大法宝，1没有战争，2自然的阳光空气水，3均衡的体力与脑力劳动，4知足的心态。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 12:47:34

• 乳房对人类，主要的功能是给幼子哺乳，也因此，母亲自然是人类的第1医师，因为乳汁是幼子最理想的食物，也是最完美的药物，但是，FDA -大江川- ♂ (18 bytes) () 07/13/2014 postreply 13:33:04

• 我又在想：若是天下女生每人两排多个巨乳，则FDA会制定新法管制胸罩。。胸罩大小尺寸用料材质专家论说讨论数据与癌发生正负相关 -大江川- ♂ (136 bytes) () 07/13/2014 postreply 14:27:09

• 乳房因此，也成为女生的性征。征是征象。象，是存在。观象，是人类生存必需。幼子观乳或嗅乳，可顺利寻得美食。。。男生长成观女乳，易寻 -大江川- ♂ (429 bytes) () 07/13/2014 postreply 13:47:26

• 因为8西，我为他们哀伤，不敢再看了。。。哈哈哈。铝球迷不多也，赞华M能得看球之乐！ -大江川- ♂ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 14:20:58

• 大象也只有两个乳房。 -花椒- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 17:36:34

• 这文章肯定是把原文加工（篡改！）之后的。 -TBz- ♂ (542 bytes) () 07/13/2014 postreply 15:49:24

• 兄真有功夫条分缕析，哈哈。其实，标题已资判断。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 17:29:07