毕竟我们是练肚子,不是练脖子,等腹肌好了,再脱手也不迟,这样不会弄伤。好多年以前我大概坚持了一年,我现在不经常做,但只要做几天,就会感觉很好,JM们试试吧。
我也很喜欢8分钟,只有8分钟Leg比较Weak。用手扶住脖子,脖子就不疼了,效果也好的,
本文内容已被 [ lao3ma1 ] 在 2013-07-24 06:56:56 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
毕竟我们是练肚子,不是练脖子,等腹肌好了,再脱手也不迟,这样不会弄伤。好多年以前我大概坚持了一年,我现在不经常做,但只要做几天,就会感觉很好,JM们试试吧。