药是不灵的。先弄清病因，有无骨刺，筋里有如骨化，坏死筋的比例。有的话，需要手术。

平时，晚上上脚套（在youtube上去找视频），防止静止久了，活动出现疼痛。平时走路活动，贴类似KT Tape，争取减少筋的断裂。也可试试保护性的鞋垫。

程度轻的，不用药的康复的最好途径就是锻炼。但前提是能做各种拉筋动作时不造成筋新的断裂。