这种贴在方法论上是错的，海鱼那么多，何必一定吃大马哈鱼？

菠菜、西兰花等都是一个道理，你要说这是“最”我敢保证不是，那种水果的维生素C最多？各种营养最多？答案很简单，什么都吃一些，综合平衡是最好的。