增肥也要靠习惯

吃饭的时候精神专注一点，不要一边玩/说话/做别的事情，一边吃。你看，狼吞虎咽的人一般都胖，细嚼慢咽吃得很慢的人都瘦。

吃点油脂的东西容易胖，比如花生，煮的油炸的五香的都行，每天吃一点，但又不要吃到吃不下饭的地步。（胖子就是吃多少花生/干果还照样吃得下饭。）

多从事愉悦身心的活动，令精神开朗健康，也可以多增饮食。