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长寿之道法自然

武少民 （人民网）

　日前，应香港一家杂志之约，写了一篇港人缘何长寿的文章，反响热烈，网络多有转载，还有电视台编导打来电话咨询。可见，长寿实在是个令人感兴趣的话题，不妨多说两句。

　 　从古至今，上至秦皇汉武，下至布衣庶民，大多都渴慕长生不老，都想“千秋万岁”。可是，血肉之躯不敌流年，一代代红尘过客，终以飞灰谢幕。冷酷的现实， 并不妨碍活着的人，继续做“百年不死”的春秋大梦。于是，炼丹药者有之，寻仙山者有之，服五食散者亦有之，惜哉效果不彰，最后统统见了阎王。

　 　“服食求神仙，多为药所误。”鲁迅先生那篇题目拗口的演讲，《魏晋风度及文章与药及酒之关系》，很是普及了一些科普知识，直指五食散就是毒药。他说，五 石散大概是五样药：石钟乳，石硫黄，白石英，紫石英，赤石脂。仔细推究起来，这些化学物品融合反应，岂不比三聚氰胺毒上千倍万倍？好在，当时还没有食品药 品监督机构，也就无人深究。

　　当时，穷人是吃不起这些“山石之英”的。能够服用五食散的，多是士大夫等庙堂贤达。据说，这些药物吃下去后不能休息，非走路不可，因为走路也即“行散”才能“散发”。否则，就有弊而无利。当然，后续还有一系列颇为麻烦的事项，就不赘述了。

　　富人才吃得起五食散，附庸风雅的清客自然多了起来。鲁迅也在文章中说，“东晋以后，作假的人就很多，在街旁睡倒，说是‘散发’以示阔气。”可见，“上有所好，下必甚焉。”为政者岂能不谨慎呢！

　 　以前，我一直相信，长寿应该有基因密码，还可能需要特殊的遗传DNA。可是，这如何解释某个国家和地区的人整体长寿？就拿香港来说，据联合国2008年 发布的世界人口状况调查报告显示，港人人均寿命排名全球第2，女性平均寿命85.4岁，仅次于日本的85.99岁；男性平均寿命79.3岁，仅次于冰岛的 79.4岁。目前，香港人口不足700万，百岁以上的长者就有1510人。

　　香港人，多是内地人于近百年间从不同城市和乡村迁徙而来，其先辈足迹遍及五湖四海，并不是什么选拔出来的特殊长寿群体。为何，经过短短数十年，就陡然长寿起来？可见，长寿与遗传似乎没有必然联系。

　 　对寿星的跟踪调查或许能说明问题。调查显示，香港百岁寿星的饮食起居都非常规律，并且长期如此。九成寿星不沾烟酒并主张少吃多餐；七成寿星以白米饭和清 淡的蔬菜为主食，其次是鱼类和肉类；近九成寿星坚持运动，喜欢做“健康操 ”或者散步；近七成的寿星平时以收看电视为娱乐。好的习惯总是有益身心，但也因 人而异，不能一概而论，也有寿星就喜欢吃油炸食品等。

　　长寿之道法自然。我认为，若想长寿，不妨笃行如下几点：一是保持健康积极的心 态，乐观看待周围的一切，不如意事常八九，笑看人生波澜；二是生活上讲究些中庸之道，无论美食还是美色，不妨有所节制和保留，不以物喜，不以己悲；三是与 人为善，“送人玫瑰，手有余香”，力所能及帮助他人，内心一定会感到愉悦，这也会为你种下长寿的因缘。

　　当然，长寿不能强求，否则个人生活质量会因此而大打折扣，得不偿失。化用孔子的话说，“长寿若可求也，虽执鞭之士，吾亦为之”。旨哉斯言。