我的睡眠是很有规律的。冬天晚上10：30-8：00，夏天晚上9：30-5：30，夏天太阳起来的早，我只好

跟着起来，以前我睡午觉，晚上睡得没有那么好还耽误我晒太阳，后来痛下决心戒掉午觉，晚上就睡得很好，白天也精力充沛，一点不困。