睡几个小时起来吃点东西做点事（不要看手机）再接着睡几个小时很正常，而且提高睡眠质量.在工业化前这种睡眠是常态

据研究，在工业时代之前，不同文化的许多人都遵循双阶段睡眠时间表。 晚上他们上床睡觉，睡几个小时，起来给牲口喂草，吃点饭、照顾孩子或添柴火，上厕所，最后再睡着进入第二个睡眠阶段。