需不需要减脂

在gym跟教练健身快5个月了，肌肉没长多少，但肥肉长了5磅多了。体脂从21%长到了25%。本来一直是个瘦人，现在觉得是不是要先减脂了。下面是昨天刚照的图。最近两个月肌肉是以0.2lb 每月的速度增长。但脂肪确是是1 lb的速度长。有点害怕体检的指标了。

估计是锻炼的次数太少了，准备每周再多去两次gym. 每次跟教练都练得很累，自己练没那么恨。感觉这个岁数长肌肉不容易。完全不像YouTube 里看到的50,60岁的，每个月还能长1lb肌肉。我练不了那样的强度估计。现在有点不知道是要继续增肌呀，还是要先减脂了，希望有经验的朋友多指教。