营养补充剂镁的确可以改善睡眠

一位同龄退休朋友近年来睡眠极差，差不多每两小时就要起来小便一次，医生说他前列腺肥大的问题并不严重。我推荐他吃褪黑素没有明显效果。不久前我看到本坛r41866，jennyga 等网友推荐镁，就建议他试试。

昨天老友聚餐，他高兴地告诉我，已经明显改善，每晚只起来一次就可以睡到天亮。这对他来说已经非常好了。

考古发现欲千北说锌和铜等微量金属元素也可以改善睡眠。

有人说此坛只是胡侃茶馆，有问题只能找医生解决。其实很多医生解决不了的问题在这里都能找到答案。此病例再次证明。