助睡眠有一种4-7-8呼吸法，吸气数1~4，屏气数1~7，呼气数1~8。还有简单不屏气的，吸气从1数到2，呼气从1数到3

来源: 于 2024-03-29 22:08:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次