这是非常有用的分析, 松紧之道. 做三天同样的运动, 如上肢, 休息四天.

来源: 于 2024-02-11 09:59:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

或者按季节划分, 每一季, 集中多做一种运动