不同的人有不同的办法。我自己觉得俯卧撑+深蹲,给上下身提供力量练习很管用,即使没有骨质疏松也该做。

来源: 2024-02-01 13:39:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

俯卧撑、深蹲,动作不当,容易受伤,需要小心,特别是年纪大了。