不同的人有不同的办法。我自己觉得俯卧撑+深蹲,给上下身提供力量练习很管用,即使没有骨质疏松也该做。
来源:
6degrees
于
2024-02-01 13:39:57
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俯卧撑、深蹲,动作不当,容易受伤,需要小心,特别是年纪大了。