温度！温度！温度！高温下拉伸不会受伤。不吃产生炎症的食物，不吃生长激素催出来的肉类等

研究自己的五脏六腑，找出弱的，吃什么不吃什么，要多多考虑它，这样身体就平衡了，无病无灾了！就可以随心所欲地折腾了。lol