上个高营养葱花饼抛砖引玉，大家集思广义，说说咋整即安抚了血糖又不耽误美食

先上图，味道自己满意：

做法和材料：

葱花+flex seed flakes    + whey protein + egg white + 一丢丢肉松、盐、胡椒粉调味，所有材料拌匀

不沾锅抹点油，然后锅底洒上一层hemp seeds, 倒入面糊摊平，再在面糊上洒一层芝麻

这时才放到炉子上，用中小火煎至两面金黄即可。

（材料大都来自咖饲口）