这种问题赶快看医生为好，自己瞎弄会出大事的

我以前练腹肌伤到了腰，经历了我这辈子最厉害的痛，疼痛程度持续6-7/10，整夜不能睡觉，从床上躺着到站起来要花十分钟。坐着时最痛。

后来我的诊断是bulging lumbar discs加腰肌劳损。

不过你疼的位置和我不一样，有可能是坐骨神经痛。

建议你看个urgent care, 赶快照X光加核磁共振。