感觉累可能有两方面的原因：

感觉累可能有两方面的原因：
1。你是初学，腹式呼吸掌握不好，氧气供应不足，会觉得累。
2。你的练习强度太大，身体开始练习愈加后，会有段时间调整适应，有点反应是正
常的，多休息，肢体练习其实是为精神上的放松做准备，所以身体累时可以学习打
坐，冥想练习就可以健身了。实际上打坐，冥想比较难，但是好处大大的。

我是断断续续的练习了几年了，一般一周2，3次，有时30分钟，有时1个多小时。晨
起肌肉紧张，不宜练习。

推荐两本书：元桢惠的<愈加美人>1，2。