大家提了很多好的意见，一并感谢。

1. 瑜伽，健美的， 主要不是减肥的问题， 懂一些知识有利于更健康的锻炼

2. 那些温水煮青蛙的办法很好， 但如果有好的耐心的人，只要愿意去做减肥应该不是问题

3. 很多正常体重的人有可能BMI 不一定很好， 需要调整饮食。

4. 过于肥胖的人最好求得专科医生的指导， 你的恒心和决心很难挑战你自己，有的甚至需要手术。

5. 对于本身健康和体重很正常的人想介绍独门招数的，鼓励好好写一篇爱美的感想和你的干货，插一两句容易让你自己和别人意犹未尽。