特别同意这一段（见内）～～～10年前我在本坛汇报减肥成功的过程时也说过类似的话（可查旧帖：）

我认为减肥没什么了不起的，不需要花钱买什么配方，请什么私人教练，更不用吃药。你只需要明白一点：减肥没有捷径可走，你必须要对你的生活习惯尤其对你的食谱做一些调整，然后只要坚持，把好习惯变成习惯，变成习以为常，你就一定会看到效果。

 

 

杂粮粥当时还专门写过一篇的～～～现在也还是我家早餐的主要部分：）