维持体重 , 关键是运动和劳动.

运动, 好, 大家喜欢, 但不能持久.

 

劳动, 动手, 动脚, 对身心大有好处,可持久. 但不受待见.

 

百丈禅师的健身法宝是: 一日不劳, 一日不食

 

简单.