我从小就是肌肉很弱 但我的筋很软，曾经爱做瑜伽不爱力量速度训练。现在发现筋硬腿没劲了

好几年没有专门锻炼 就是平常走走路 逛街

现在发现身体变硬 最近开始注意拉筋和对腿部锻炼 希望减轻膝盖压力