问好樱紫！是的每天都喝。平均每人每天2个苹果，2个橙子，1/3颗菠萝，3个柠檬榨汁，一瓶500ml水。

  早上用基础蔬果汁（上面的4种）500ml ， 加3根香蕉，几粒葡萄，半棵白菜芯儿，或者青椒，或者应季焯熟的菠菜，或者新鲜的黄瓜，或者应季的西红柿和其他的水果，选用同一色系的蔬果放进去，再打出800ml的蔬果汁。

 总计：每人每天2300ml 左右

早上：每天每人  800ml

白天：每天每人1500ml

最重要的是早上的那份儿，可以根据的自己的喜好加减。我家的这个量，是根据主食的量形成的。我家的饮食无糖，主食少。