胃酸倒流，怎么才能坚持睡前3小时不吃东西？

我半年前发现胃酸倒流，其实应该是一年半前就开始逐步恶化，但是静悄悄的那种，所以自己没注意，直到说话都感到很累才问了医生。我一直在吃药控制，每天早晚一粒。医生说要睡前三小时开始不进食，勉强坚持了三个星期，效果明显，但后来就没坚持下去，越是临睡前越感到饿。

 

我看到有人睡前3～6小时就不进食了，我想请教一下，这是怎么做到的？是不是凭毅力养成的习惯？

 

这些食物对我来说恶化胃酸倒流，烧喉咙。

BBQ chips，BBQ sauce，tomato sauce，clover honey

柑橘类，桃子，奇异果，橙子，番茄，巧克力，薄荷，

 

这些食物让我的喉咙舒服。

Apple, broccoli， 白萝卜，watermelon，Wildflower honey

 

再附上医生给的资料：

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 试试芦荟，消化酶和益生菌 -翩翩沙鸥- ♀ (74 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:12:16

• 谢谢！我试试这几样。但我觉得这病只能改善，不能根治，一不小心松懈了控制就会复发。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:15:21

• 这就是生活习惯，慢慢养成就好了。如果可能，练练瑜伽，长期练习后最大的好处就是嘴巴不馋。 -danren- ♂ (47 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:19:08

• 好 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:57:29

• 我买了个床可以遥控高低 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:42:26

• 我买了这个bed wedge pillow -Oxyee- ♀ (286 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:56:46

• 我吃2顿饭 下午4点吃 通常晚上9点以后睡 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:47:00

• 佩服！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:58:02

• 晚饭吃肉菜，不吃主食 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 15:17:11

• 有的主食倒是帮助吸收胃酸的。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:01:22

• 按我说的做 -吃与活- ♂ (65 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:26:40

• 好 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:46:57

• 多吃点睡前三小时就不会饿了。你每三个小时一定要吃东西？中午吃个自助餐保证当天晚上不会饿了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 15:19:25

• 以前中午吃自助餐，真是当天晚上就不用吃东西了。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:00:28

• 如果实在太饿，可吃些有利于降胃酸的食物： -爱令- ♀ (158 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:00:05

• 好，谢谢！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:02:07

• 降胃酸的食物, 俺也推荐一个： 油条 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:29:53

• 虽然制作油条时加了小苏打， -爱令- ♀ (218 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:00:50

• 如果你烧心， -weoni-weoni- ♀ (179 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:15:20

• 谢谢！我的胃酸倒流是静悄悄的，不烧心但烧喉咙。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:44:51

• 我女儿几个月前也是胃酸返流，跟你一样烧喉咙，吃药也没用，还做了胃镜，我还在论坛里问过，后来自己突然就好了。我给她试过晚上7点以后 -lilysnow- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:44:54

• 这可能是暂时有压力造成的。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:54:41

• 那你试试蜂蜜水泡白萝卜， -weoni-weoni- ♀ (71 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:11:48

• 好，谢谢！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:52:15

• 喝醋！以毒攻毒！醋能降低胃液的PH，帮助消化食物。当PH降到一定数值的时候幽门才能打开让食物进入十二指肠，把胃清空。胃空了就没东 -鱼眼EO- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:30:00

• 太猛了！：） -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:46:25

• 知道为嘛“ 睡前3小时不吃东西”？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:43:04

• 不吃东西，胃酸分泌就不活跃？ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:45:46

• 空胃！没东东，返个啥。管不住嘴，吃啥药都没用 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:53:34

• 就是吃东西不能自由随时吃了。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:47:58

• 胃病，最好的方法：饮食有节；起居有常；运动有度；情志有衡。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:05:04

• 很有道理。谢谢！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:53:26

• 晚饭多吃点就不饿了。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:08:06

• 嗯，试试看。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:46:26

• 睡觉前三小时不吃会饿？我们都是5点多吃晚饭，10点多睡觉，没问题啊。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:37:34

• 小时候去外婆家看到他们也是这样，大人没问题，我那时五点多吃晚饭吃到撑，到10点多睡前还会饿。现在是习惯问题。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:45:56

• 胃酸 -rxue- ♀ (204 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:19:06

• 好，谢谢！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:55:54

• 这个说法很是新颖以前没听说过。 -凡人一个- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 19:59:27

• 记得夫子大哥以前推荐过早上吃点生姜，我吃过几周，管用 -dongziguan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:56:27

• 谢谢！可惜我吃不惯生姜。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 19:16:45

• 有生姜胶囊吞一颗下去就行了，方便！ -凡人一个- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:00:40

• 好，谢谢！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:56:21

• 建议不要吃奶制品，包括奶酪牛奶，含这些物质的食物。 -歆歆- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:21:32

• 奶制品是钙质的主要来源，不吃怕缺钙。医生给的资料里说可以吃低脂奶制品，1%或脱脂。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:55:38

• 不懂，但我老公有胃酸毛病，他是喝苏打水 -岛城晴空万里- ♀ (53 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:34:13

• 我医生给我的资料里说，不要喝汽水，就是苏打水吧？ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:53:50

• 汽水习惯被称为苏打水，其实就是碳酸饮料，和弱碱性的小苏打水是不一样的。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 22:12:03

• 苏打水临时缓解一下胃酸可以，长期喝只会越来越严重。 -凡人一个- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:55:26

• 我有三十年的胃酸过多毛病，我有个帖子分享过经验 -ew_2145- ♀ (205 bytes) () 12/02/2021 postreply 22:46:07

• 谢谢你分享！这是个新的概念。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 23:14:56

• 我和你的症状很相似，我来试试补充胃酸的方法，谢谢 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 11:32:16

• 少食多餐，多吃蛋白质，和你做月子一样，吃鸡汤，鱼汤，肉汤，对胃很好。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 12/04/2021 postreply 08:03:21

• 这个胃酸讨论很多新信息，谢谢 -SAR- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 01:18:27

• 做胃镜,查H poli. 饮食上吃taro芋头 -acac- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 04:20:35

• 你就是胸隔歪掉了而已 -ephd- ♂ (197 bytes) () 12/03/2021 postreply 04:35:50

• 咋歪的呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 06:29:47

• 当然是用歪掉的 -ephd- ♂ (176 bytes) () 12/03/2021 postreply 16:52:00