放松肌肉，非常重要。

很多慢性痛症都是肌肉肌腱没法放松引起的。

肌肉肌腱紧张，导致疼痛，疼痛使得紧张加剧，，，恶性循环。

只有自己或借助外力放松，或者止痛，才能打破这个恶性循环。