骨质疏松

来源: 2018-06-11 19:51:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (526 bytes)

刚做了bone density 检查。结果Tscore L1-L4 : -3, Tscore, Hip RT -1.2. 女姓54岁。因30岁左右得过甲亢,医生认为是原因。练yoga 有10年,平时走路多,注意锻练。人较瘦长不胖。

现医生要吃Alendronate Sodium 70mg/week. 不太想吃。因本人无任何症状。不痛不痒,个子也未变矮,1·6米。VD 正常,血钙也正常。但天生小骨头。想通过锻练改善骨密度。想请教一下有这种可能吗?

谢谢!

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所有跟帖: 

试一试 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (191 bytes) () 06/11/2018 postreply 19:58:36

谢谢。今晚已试。很好 -toppsjf- 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 20:22:16

因为我对此话题感兴趣,所以点进去看了。发现是我的贴。抱着负责态度,我刚才对内容又加了补充。 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 20:35:52

谢谢你的介绍。我查了查,有些研究表明那个振动器对防止骨质疏松有效。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (93 bytes) () 06/11/2018 postreply 20:44:02

我觉得从理论上来讲是对的,骨组织需要反复承压解压才能有效增密度,这个平台就是快速增压减压。 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (122 bytes) () 06/11/2018 postreply 20:50:41

對, 跳繩也可以防止骨質疏松 -似曾相識- 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 似曾相識 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 05:48:48

另外 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (1136 bytes) () 06/11/2018 postreply 21:44:50

我看的是这个,感觉性价比较高 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (338 bytes) () 06/12/2018 postreply 03:34:59

哇,看上去真是不错,但是好贵呀! -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 10:34:53

走路的时候穿一个weighted vest. 亚马逊上挑一个就好了 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 20:39:43

马上买vest. 也研究一下振动器。每天1200 的钙真不少。牛奶喝得难受。钙片又担心结石。 -toppsjf- 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 21:08:50

跑步跳绳 -intools- 给 intools 发送悄悄话 intools 的博客首页 intools 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 21:19:55

多做这些有氧运动 -Trizber- 给 Trizber 发送悄悄话 Trizber 的个人群组 (125 bytes) () 07/20/2018 postreply 01:26:49

我觉得负重锻炼可增强骨骼。我自己是背电脑到处跑,超市买的所有东西都自己提回家。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 22:23:09

我自己是拎着水桶在前后院子里到处跑----浇地。算负重锻炼吧 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 23:04:36

是啊,提一桶水的运动强度是很大的。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018 postreply 23:07:19

我去查过对举重运动员的研究,跟普通人比起来,举重运动员的骨骼好很多。其他运动员差别不大。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 00:41:21

真的吗?请教秘方兄有啥秘方吗? -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 00:28:45

我猜他的秘方就是大剂量维生素C。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 00:38:35

我去查过对举重运动员的研究,跟普通人比起来,举重运动员的骨骼好很多。其他运动员差别不大。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 00:32:55

你这就是西医机械教条观念的危害。实际上人体各部包括骨骼肌肉都是活的,在不停的生长消亡的生命周期中变动。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 04:37:01

年龄越大,骨质疏松加速,你说的是你自己吧。我现在年龄越大,身体越健康。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 18:03:43

在任何年龄开始健身都不晚。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 04:37:59

那你就去吃药吧。我坚持我的锻炼身体和健康饮食。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 22:48:30

一个跟我很好的同事36岁开始练举重,现在46岁,举160公斤,体型比施瓦辛格还健壮。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 04:42:37

说得对!自认为我的骨密度不错,我到目前为止没进行过任何负重练习,没特意补过钙,但我从10个月开始走路 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (399 bytes) () 06/12/2018 postreply 10:53:48

好奇,要是你不去医院检查,不是感觉很好么 -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (107 bytes) () 06/12/2018 postreply 07:14:16

更年期女的钙流失快 容易骨折 一旦脊椎骨折人就趴床上了 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 07:23:13

请问Tscore L1-L4 是指脊柱的那个地方?没说脖子呀? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 10:24:50

谢谢回答!学习了!另外,我又做对了一件事----拿大顶 Headstand. 这个的正确做法 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (335 bytes) () 06/12/2018 postreply 11:08:19

我吃这个药 我妈 我婆婆还有我都这这年龄段或以后骨折过 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 07:25:16

这个药是改善骨质疏松呢?还是防止疏松恶化? -toppsjf- 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 09:46:19

治疗药 要吃几年 还要同时吃钙片 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 10:09:39

你为什么检查这项呢?是保险公司要求的吗?听说在加拿大要到60岁才给做检查,美国50岁就给做。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 10:28:39

美国通常65岁以上才检查。因过去有甲状腺问题。family doctor 建议我做bone density -toppsjf- 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 11:49:54

有没有听说过小骨头的人也许做骨密度检查结果不准? 一朋友以前在国内妇产科医生。曾一段时间做这检查。她有此看法 -toppsjf- 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 12:02:11

你怎么知道你是小骨头呢?我可能也是小骨头,脸小脖子细,穿衣服,都说我瘦;露出大腿和胳膊,就不说瘦了。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 12:14:44

因为比同龄人骨头的确小。不是肉多少???? -toppsjf- 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 12:30:08

你点开我的问题,然后回答,而不是点开你的主题,当然都是小事。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 13:28:25

不想吃药可以每年注射一次,好像叫reclast -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018 postreply 20:01:45

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