感谢分享. 据说负重步行预防骨质疏松更有效？

所有跟帖： 

• 是的，负重锻炼对骨质疏松更有效。因为骨小梁是依据身体的负重和肌肉的牵张刺激而分布的 -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 09:51:00

• 能不能给几个负重锻炼的例子？ -cecillia- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:03:43

• 拿个小哑铃做各种体操就行。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:15:18

• 走路时,背包里放两瓶矿泉水，以增加重量，这个主意好吗？ -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:23:26

• 好啊！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:30:50