有肾结石倾向的人对高草酸食物的确应该特别小心，而“普通人”不需要提心吊胆

不能听风就是雨，要自己做研究。

最好的办法就是除了少数公认有害的东西（反式脂肪等）之外，什么都吃，什么都不多吃。