非常重要！

我60多开始负重深蹲。从几十磅升到170磅，花了几个月时间，其实是太短了。所以，我每次蹲，都想着，别咔嚓一声，大腿骨断了。另外，心率很快，也总怕心脏吃不消。

现在已经2-3年了，不再担心了。