人生的魔鬼时刻
为何人73和84岁易死亡？
清晨，解放军第309医院微创骨科主任，我国著名微创脊柱内镜专家白某某教授在家中去世！
这绝不是偶然。高秀敏、马季、王小波、梁左……这些名人无一例外都是在凌晨或清晨这段时间里发病，夺去他们生命的，同样都是心脑血管病。“魔鬼时刻”是否真的存在，健康时报记者采访权威专家，并对相关文献进行了检索。
魔鬼时刻不是玩笑，其实，魔鬼时刻是很多年前从国外传入的说法。美国哈佛大学医学院研究人员对4000名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象国内也有不少文献验证了“魔鬼时刻”的存在：发表在2009年全国时间生物医学学术会议上的一项研究显示，急性心梗发病时间呈现明显的昼夜变化, 发病高峰出现在早晨6点到8点；临床神经病学杂志上一项关于脑卒中发病时间的研究也表明，脑卒中发病时间与昼夜血压生理节律变化有关，6时~9时和18时~22时为高峰时段。
中南大学湘雅医院心内科主任杨天伦也证实，上午送到心内科的患者占到全天送诊患者比例的60%~70%。
事实上，这段时间人的血压为全天最高，是老年人心脏的危险期。在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70％~80％。
不只是有多年慢性病的老年人存在着被“魔鬼”打败的风险，甚至很多年轻人也难逃魔爪。
魔鬼时刻的三大危险
清晨五--六点钟到九--十点钟，正是大多数人晨起准备开始新一天的时候，谁会想到死神就近在身边呢？
北京安贞医院心脏内科中心主任医师马某说，人体中交感神经负责调节心脏和其他脏器的活动，保证人体在面临突发情况时能够保持紧张状态；而副交感神经可以抑制心脏兴奋，目的在于在于保护机体、调整恢复。交感神经和副交感神经联合作用，维持着人体的平衡。
在清晨，交感神经的活动可增强一倍。交感神经活动增强，心率波动会比较大，心肌耗氧量也会增加。
同时，人体经过了一整晚的水分流失，来不及补充，血黏稠度是全天最高的，而此时是一天中气温最低的时刻，人体受冷、血管收缩，很容易引发急性心脑血管病。
北京军区总医院心管科副主任和渝斌在和健康时报记者交流时也曾讲，人体受冷暖刺激时，为维持正常体温，心脏会改变频率、增加血压，心血管疾病患者会不堪重负，病情很易恶化。此外，冷暖不定还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。
此外，一些诱发因素叠加造成的危险也不容忽视，人们熟知的“寒冷三联征”就是对魔鬼时刻的最好注解。
“北欧人心脑血管疾病高发期也是五,六点钟到九,十点钟，尤其是冬天雪后的早上。为什么呢？我们知道雪后寒冷，人们早晨起来一看下雪了就先扫雪。”马涵英介绍，“寒冷、劳累、清晨”是世界公认的导致猝死“三联征”。
在门诊中，马涵英遇到过不少心血管病的慢性病人，早上起来洗洗脸刷刷牙，有的还要去运动运动，唯独不记得先吃药。其实经过一晚睡眠，体内降压药已经到达谷值，在没有降压药保护下，如果去寒冷的环境中进行一些体力活动，就非常危险了
一天之中的“魔鬼时刻”
当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6～9时)，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身边蠢蠢欲动，例如，心肌缺血的发作高峰为早晨7～8时；心律失常的发生以早晨6～9时最频繁。另外，世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10时发病。最“可怕”的魔鬼时刻：每天的清晨（6～9点）。
作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、癌症。
应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能；保持充足的睡眠，缺少睡眠容易导致体内激素失衡，产生对健康有害的化学物质。
最“危险”的魔鬼时刻：中年！
中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。
应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动；可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。
一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。假如你在晚间7时左右饮酒，肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长，故此时饮酒最易醉人，肝脏也最易受损。
一天中，人最危险的时刻要数黎明。据研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。
一周之中的“魔鬼时刻”
在一个星期中，星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国称为“黑色的星期一”。此外，芬兰专家也证明，星期一中风最多，星期天下降至最低。防范措施是：清晨起床后服一片阿司匹林，不要出远门，老年人要有家人陪伴，以防不测。
一月之中的“魔鬼时刻”
一个月里对生命最有威胁的是农历月中，这与天文气象有关。众所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一样，作用于人体的体液。最“中国”的魔鬼时刻：农历每月月中，科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。
作怪魔鬼：心脑血管意外。
应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。
每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，血管内外的压力差、压强差特别大，这时容易引起心脑血管意外。
最“应季”的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月。
通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。
作怪魔鬼：慢性疾病。
应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。
一年之中的“魔鬼时刻”
一年中，有四个魔鬼时间段，即最热与最冷的几个月，一般说来，当夏日气温升至35℃以上，即对人体构成威胁。至于冬春季节，寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。每一次寒潮降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。对生命而言，一年中最危险的月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%。
据分析，这与气候寒冷、环境萧瑟，人到岁末年关，精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢低等有关。此时，一些慢性病常常会加重或病情变化大。值得一提的是，史学家通过考证发现，明朝、清朝的二十几位皇帝90%死于最热的7、8两月和最冷的腊月、正月，这正是对以上规律的印证。
一生之中的“魔鬼时刻”
人的一生，中年是个危险的年龄阶段。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
俗话说：“七十三、八十四，阎王不叫自己去。”意思是说这两个年龄的人很容易去世。有道理吗？科学家的回答是肯定的。
科学家们对这种现象进行了反复的研究，发现人的生命有一个周期性的规律，大致是7～8年为一个周期，循环往复。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮，而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄，人的免疫能力较强，去世的人就少;低潮称健康减弱年龄，人的免疫能力较弱，去世的人相对较多。
7年的周期为7、14、21、28直至84岁；8年的周期为8、16、24、32至72岁，而73和84这两个年龄都超过了古稀之年，人体的免疫能力减弱了，再加上处于生命周期的低潮期，去世的人相对就会多一些，魔鬼时刻主要是来自心血管病。
安度魔鬼时刻三大建议
湘雅医院心内科主任杨天伦是国内第一个提出心血管病人晨醒服药的专家，即“晨醒一杯水，晨醒一口药”，这种观念也在被越来越多医生和患者接受和践行。
“患心血管病的中老年人睡眠一定要充分，最好睡到自然醒，千万不要勉强自己。早晨醒来最好是服药后再适当活动，如买菜、送孩子上学等。”
马涵英对这种做法也十分支持。“有患者说，我上午得体检、验血糖需要空腹，我会告诉他们，阿司匹林等别的药可以晚点吃，但降压药一定要睁眼就吃，一口水的事儿，不影响任何体检。”
同时，专家建议老年人醒后不要着急起床，而是先给手脚做一下按摩，这样可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通常。有心脑血管病的老年人，冬天应避免晨起锻炼，如果非要锻炼，也应该在上午10点、气温上升以后，避开危险时段。
此外，老年人晨起便秘也很危险，“现在‘卫生间事件’越来越多。因为用力的一瞬间，血压迅速升高，诱发心脏、脑出血意外都有可能。”马涵英建议，要养成按时排便的习惯，多吃粗粮。
我国著名心血管专家洪昭光教授曾通过健康时报建议，中老年朋友在早晨起床时要掌握好“ 3个半”：夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。
文源 本草郎中
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