睡前足浴，水不宜过热，身上感觉暖意就好。。。

然后取合谷穴按揉，三俩分钟即可，之后搓热掌心，仰卧，将两掌心紧挨着放在神阙上下，每次呼吸将气息尽量送至掌心的位置，身体的感觉会告诉合适的时间长短。

症状表现在阳明近五年了， 这样有可能暂时缓解。