自己做的那种,参见我以前帖。
另外小米+藜麦粥(或+红萝卜,或红薯)每天早上来一碗,也不错的。
我因胃酸过多胃痛忌番茄汁,苹果,酸奶等近一年。加上第二代,第三代(PPI)胃药效果都不是很好。后通过喝自制的杏仁奶近一个半月(每天3-4杯,胃痛时喝一杯,一般时清早胃痛,中午饭前11点,下午5点,不要一口喝下去,慢慢喝)。现在胃康复有好几个月了,也没有忌口。酸奶,苹果,甚至番茄汁也能喝了。