哈哈哈，是说锅子里里外外，上上下下全方位都要烧到。也可以

用烤箱。

烤箱预热450F。涂完油，锅子倒放在烤箱里烤2小时。然后，再让锅子留在烤箱里自然冷却。

反复几次到自己理想的状态。