闲着也是闲着。。

首先，  教练说的对：锻炼意识顶重要， 就恰像炒股风控意识，，

二， 锻炼方式不重要， 如： 锅从不去吉姆。但须找出适合自己的， 锅试好多，像太空舞等。

三， 量， 你自己最明白自己的体能， 别太累即可。

四， 锅贴的是从起床起的累计量， 非一/二次， 包括：走、打球、做饭等。

五， 锅的经验：必须给自己每天定个目标。锅的：最低8000. 当然超了，更有成就感。