健身菜鸟之运动健身装搭配尝试(旧七新一)

来源: 2019-06-25 14:22:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (8238 bytes)
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同一只脚趾三次受伤痊愈后,终于恢复了拔草散步闲聊天的老式锻炼。向changchunhua妹妹学习,同时也开启了健身菜鸟有板有眼的初级健身模式。

根据不同的项目课程,每次会尝试不同的搭配,顺便看看效果。宽松Top的时候一点问题都没有,Top单层紧身或里外都紧身时游泳圈就成为一个相当显目的存在。

第一部分,现在的before。

第一次正儿八经尝试健身“摄影”,手机自拍混着几张他拍,背景上太杂太清晰的人或物有不同方式的遮掩。批评,鼓励,重击,轻拍,各种意见都欢迎。

Top多为双层叠穿,正式开启游泳圈温柔呵护之旅。第七组除外,其余都是旧衣新搭。其中黄色背心一组有一个细节区别于其它各组,细心的朋友或许能看出端倪。

<>第一身,内外都紧身的黑T+深蓝背心。黑T和“2012看别人吃 ”是同一件。

1. 姿势不熟练态度很认真。巧遇的同乡大姐给拍的,很喜欢。


2. 蹬车自拍。同一天同一身搭配,色彩画质差好远。逆光的关系?


3. 第一次参加bodysculp class后的自拍,拍出了兴奋,没拍出满脸的汗水。


4. 跑步机上的逆光自拍。散步之外,至今仍固步自封于蹬车哑铃only的领导给出的即时反馈是“张牙舞爪”。没文化,真可怕!



<>第二身,宽松黑T,唯一的单层。

5. 瑜伽课前偷偷摸摸的自拍,头发乱点儿。


6. 这件宽松黑T最大的优点是对游泳圈很友好,即便只是单层。



<>第三身。黑色半截健身背心 + 白色宽松背心。

7. 这件跟了N多年的白色背心破洞虚边颜色都败了,还是喜欢。太舒服了。



<>第四身,灰T + 黄色背心。

8. 蹬铁板锻炼腿部力量。额上新生的碎发很喜人。



<>第五身,普通Top + 半截健身背心。

9. 蹬车自拍。



<>第六身,普通黑色暗花top。

10. 穿去第一堂Zumba课,貌似有点文不对题?


<>第七身,裤子和蓝色小褂是新买的。

11. 裤子特别合身,也有说稍稍紧了一点的。



这套搭配很出照片,特奖励黑白待遇数张。

12. 骑车自拍。


13. 骑车被拍。


14. 背景都挖掉,只剩主角。



<>第八身。海魂背心 + 半截健身背心。

15. 偶尔也会有这样的情形,去或不去成为令人纠结的问题,但每次离开GYM时,皮肤都更好,心情也更靓,没有一次后悔过。对比一下2013健身白丁状态下的肤色


16. 虽然还远远没到changchunhua妹妹健身后几欲腾空飞翔的层次和境界,健身菜鸟收敛的豪迈与含蓄的激越,已然在颗颗汗滴的簇拥下,隐隐约约,跃跃欲试。


17. 莫为浮云遮望眼,风物长宜放眼量。希望不要再一次地轻易放弃。



第二部分,2017,曾经的after。

18. 这件深蓝背心现在还能穿,就是腰腹部挤得一节一节的。


19. N多年来最苗条的阶段,镜头比较低,不是后期现扯的。


20. 同一时期同一身搭配,回不去的小蛮腰,最瘦时候的俏背影。缅怀一下。


谢谢大家读帖。:)

 



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所有跟帖: 

几张彩色原版照,放跟贴里以策安全。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (1785 bytes) () 06/25/2019 postreply 14:25:15

这个身材对中年妇女已经是很好了,如果你按照18岁的模特身材当然会失望了 -fabiansnow- 给 fabiansnow 发送悄悄话 fabiansnow 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 14:59:14

我不失望。能去最好,不能去也能相安。谢谢snow鼓励。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:04:00

美的标准之一就是健康,FIT -LastWaltz- 给 LastWaltz 发送悄悄话 LastWaltz 的博客首页 LastWaltz 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 14:30:00

嗯, -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (92 bytes) () 06/25/2019 postreply 14:40:17

挺好的,穿亮色心情更好! -喜欢玩- 给 喜欢玩 发送悄悄话 喜欢玩 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 14:46:01

谢谢玩!每次开始或重启锻炼时都会买件行头奖励刺激自己一下。希望这次不要穿过一两次又收场了~~~ -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:06:22

那就多买几套,每次健身的时候都有好心情。这样就不能退缩了。 -喜欢玩- 给 喜欢玩 发送悄悄话 喜欢玩 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 17:06:53

有朋友介绍lululemon和mulawear,如果再买或许会试试。得培养出真正的兴趣才行,单靠衣衫恐怕还是坚持不久。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 19:50:16

运动使人美丽。 -Xandy- 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:07:53

是的,长腿妹!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:12:15

我健身的时候不敢戴眼镜,怕汗湿滑下来我 还得腾个手去扶。而且室内戴墨镜会不会看不清? -江夏- 给 江夏 发送悄悄话 江夏 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:10:00

因为是抹唇描眉的素颜,拍照时特意戴的。室内墨镜是有点搞笑哈,锻炼时基本戴的是平常的眼镜。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:14:56

只有黄背心那天化了淡妆,其余抹了口红描了眉。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:16:34

有同样疑问的朋友应该还会有,想把这两句话加进主帖说明一下,已经不能编辑了。:( -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (95 bytes) () 06/25/2019 postreply 15:27:15

那张看上去腰很细,怎么也会有游泳圈? -console- 给 console 发送悄悄话 console 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 16:30:32

是啊,腰细也有游泳圈,这也是我的问题呀。我脸上和腰上的肉特别顽固。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 16:47:36

实际上每一身都有游泳圈,宽松式top不怎么显。穿衣打扮上的扬长避短挺管用的。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 16:50:06

健身的时候不戴墨镜吧? -小胆如鼠- 给 小胆如鼠 发送悄悄话 小胆如鼠 的博客首页 小胆如鼠 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 16:30:46

是的,健身时不戴拍照戴。小鼠就是有疑问的朋友,可惜帖子没法修改了。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 16:48:00

我是觉得你平时的贴都非常自然 很舒服好看 可今天带墨镜就失去了自然真实的感觉 -小胆如鼠- 给 小胆如鼠 发送悄悄话 小胆如鼠 的博客首页 小胆如鼠 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 19:45:25

谢谢小鼠妹妹喜欢!:) 短发后素颜的机会多些,但一般不会素颜拍照。墨镜是拍照时特意戴上的。下次试试不戴。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 19:55:54

举铁吧,力量训练能塑形。 -喜欢玩- 给 喜欢玩 发送悄悄话 喜欢玩 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 17:27:08

现在就是到处转悠挑对上眼的试试,举重还没碰过,担心被压塌或压扁。反正免费,下次试试。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 19:57:55

mm照片看到身材挺不錯,要做到沒有肚腩很難吧,我女兒身材比例好看,但見到她的努力我就選擇 -爰吃小麥草的猫- 给 爰吃小麥草的猫 发送悄悄话 爰吃小麥草的猫 的博客首页 爰吃小麥草的猫 的个人群组 (188 bytes) () 06/25/2019 postreply 19:44:54

我也不想练得太苦,也许这就是游泳圈不舍离去的原因吧。想把健身变成新一轮的我行我素,像chunhua一样。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 19:59:47

油管上有個香港youtuber ,我女兒跟著做,很有成效,不是硬繃繃那種塑身,柔美體態很正 -爰吃小麥草的猫- 给 爰吃小麥草的猫 发送悄悄话 爰吃小麥草的猫 的博客首页 爰吃小麥草的猫 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:16:52

美眉能给个link吗?太难的恐怕我坚持不下来。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:24:30

女孩名叫coffee,油管上很紅的,生完小孩收身很快,身材冇得頂 -爰吃小麥草的猫- 给 爰吃小麥草的猫 发送悄悄话 爰吃小麥草的猫 的博客首页 爰吃小麥草的猫 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 17:32:52

瞄了一眼,解说一句也听不懂,会不会很分神呢?谢谢妹妹推介!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:10:12

不错啦,佩服你的精神和心态好。 -微风拂面来- 给 微风拂面来 发送悄悄话 微风拂面来 的博客首页 微风拂面来 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:20:29

嗯,谢谢微风!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:25:01

说实话健身穿的衣服以透气易干舒服为主,搭配在其次。健身一定整套的穿傻不傻呀:) -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 爱吃鱼鱼 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:21:16

因为还没有建立起健身的习惯和兴趣,衣服只是“措施”之一吧。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:28:27

帖子里的几个搭配都不是全套的,最舒服的是白色背心。有些日常单品叠穿后,感觉真的很不错,自在轻松。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:31:51

嗯 舒服自在最好 -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 爱吃鱼鱼 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 06:48:20

看看我昨天穿的 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (110 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:06:55

polly挺fit的,向你学习! -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (419 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:19:10

上了一年半body pump的课了。每星期一三五一个小时。星期二四跑步机上快走。 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (282 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:25:37

我也希望这次能够找到真正喜欢的课目,固定下来,坚持下去。Polly妹妹看姐的行动吧。哈哈~~~ -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:39:58

坚持就会有作用。Polly妹妹支持你!加油! -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:57:44

谢谢妹妹绝美的图文打开方式,为这姐也得多加点油对不?big hug~~~ -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 04:47:04

在哪呢?:)没看到啊 -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 爱吃鱼鱼 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 06:48:51

健身室的服装最关键是bra和鞋子(如果跑步)吧!其余无所谓,透气舒适为要。健身室是该秀肌肉不是秀服装 -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (513 bytes) () 06/25/2019 postreply 20:51:10

同意bra最关键, -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (708 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:11:18

也有道理,爱美的姐妹们多配几套美美哒运动服装,可能真的容易激发健身欲望,加油!坚持! -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 06:59:55

谢谢行家美眉对后进者的理解。理解万岁~~~ :) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:04:54

儿子今晚刚到家,他睡了,忙了一天我也歇了。看来墨镜是个大问题, -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (172 bytes) () 06/25/2019 postreply 21:54:57

赞!赞!赞!运动了,身体健康身材好,而且晚上一觉到天亮,加油,加油,我也每天都练着呢 -丹麦有我- 给 丹麦有我 发送悄悄话 丹麦有我 的博客首页 丹麦有我 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 04:10:33

哈哈,谢谢,谢谢!丹麦(城市?)有你,北美农村有我。一起加油!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 04:48:58

好身材,好心态!豆姐穿明亮色彩的衣服特别好看,豆姐下次试试用浅色的背景做帖子, -小云朵儿- 给 小云朵儿 发送悄悄话 小云朵儿 的博客首页 小云朵儿 的个人群组 (62 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:10:56

云朵儿早上好!可以给姐推荐两个背景颜色code吗?下次试试。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:21:44

试试像瞬间姐那样的背景色, -小云朵儿- 给 小云朵儿 发送悄悄话 小云朵儿 的博客首页 小云朵儿 的个人群组 (176 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:08:50

嗯,会参考瞬间的背景色,也会尽量把前期工作做好。谢谢云朵儿!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:14:37

几句心里话,和想锻炼却启动不了,练起来只有痛苦没有趣味的健身姐妹聊一聊。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (2791 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:20:26

写得好!能够开始就值得庆祝,能够坚持就是胜利!培养运动习惯最重要。游泳圈会消失的 -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (218 bytes) () 06/26/2019 postreply 06:54:53

谢谢美眉鼓励!没有专门练过跑步,有一天突然发现居然能跑一截了。只有俯卧撑还和大学时一样,一个都做不了。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:03:27

很好的开头了!我几年前第一次跑步时只能跑10分钟,而且被人笑说跑步不如他走得快!我就每次多跑一分钟。一个月后就能跑半个小时了 -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:06:09

可能自己不是完全意识到了,过去这几十年,体质体能各方面还是有质的变化的,此刻更得鼓励,谢谢川晔! -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:10:55

棒棒棒!我们一起努力,坚持就是胜利! -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:13:04

如果实在不喜欢,是很难坚持下去的。不喜欢健身房锻炼,可以尝试跳舞或是参加跑队,会有趣很多~:) -粉蜡笔- 给 粉蜡笔 发送悄悄话 粉蜡笔 的博客首页 粉蜡笔 的个人群组 (224 bytes) () 06/28/2019 postreply 10:44:31

我们村没有民族舞芭蕾舞之类的班,好在心态变了,心志变了,对器械和各样班的感受也完全不同了。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/29/2019 postreply 04:21:49

昨天没课,机器上跑了半小时,比平时难一档,付出是double,流汗也是double,很enjoy。谢谢粉妹妹!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/29/2019 postreply 04:22:58

即没有健身的过程,也没有美感的健身服装,就是一堆旧T恤,其中还有几张照片里可能还穿了紧身cami来瘦腰。 -寻欢留香- 给 寻欢留香 发送悄悄话 寻欢留香 的博客首页 寻欢留香 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:22:38

我也刚刚才开始,再说过程中怎么拍照呢?一堆旧T是真的,有机会有需要会更新。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:25:13

至于cami,没有一张用过,都不知道是什么。再说了,我腰比照片上还细,游泳圈给破坏了。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:27:38

主要是说这张吧? -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (408 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:47:37

这种帖子可以移步健坛或微博。不喜欢看后期制作的照片。身材还是不错的。 -亦舒- 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 亦舒 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 05:55:06

微博没有,健坛好像没去过。争取拍组室外照,没有背景要掩护,crop一下就端上来。谢谢亦舒!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 06:02:54

... -亦舒- 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 亦舒 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 06:35:42

我才刚刚开始,没有任何成果可秀。希望也能有中空秀before & after的一天。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:06:37

加油! 其实你现在已经很不错了。 -亦舒- 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 亦舒 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 10:19:15

谢谢亦舒鼓励!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 11:03:16

健身房还敢戴墨镜,牛啊,素颜又怎么了啊,中年大妈了没人多在乎颜值了,健康有活力就行 -cece1007- 给 cece1007 发送悄悄话 cece1007 的博客首页 cece1007 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 10:17:07

素颜不怕,素颜拍照的确不习惯。别说健身房戴墨镜,拍照的心劲儿也过去了。午间课回来,单纯,轻松,快意。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 11:06:52

回得去的,实例证明! -Be-humble- 给 Be-humble 发送悄悄话 Be-humble 的个人群组 (367 bytes) () 06/26/2019 postreply 12:24:59

是妹妹自己吧? -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (444 bytes) () 06/26/2019 postreply 12:49:32

是我自己,七分吃,三分练。只练不好好吃效果很差的 -Be-humble- 给 Be-humble 发送悄悄话 Be-humble 的个人群组 (1353 bytes) () 06/26/2019 postreply 15:07:15

谢谢humble妹妹辛苦码字,我存下来了。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (268 bytes) () 06/26/2019 postreply 15:25:33

抱歉, 实在跟时尚不靠边, 有点自恋 -lucky40- 给 lucky40 发送悄悄话 lucky40 的博客首页 lucky40 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 12:42:17

哈哈,自恋,有点。再次自恋等游泳圈下去再说吧,如果真有那一天的话。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 12:51:32

身材挺美的,比例很好美 -Hanjia- 给 Hanjia 发送悄悄话 Hanjia 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 15:24:58

谢谢hanjia妹妹!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 15:26:43

发这篇帖子我有自己很严格的底线的。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (705 bytes) () 06/26/2019 postreply 15:19:02

跑上長斜路,氣咳又消脂,跑姿正確,會感到肚腩一股熱氣在翻騰 -爰吃小麥草的猫- 给 爰吃小麥草的猫 发送悄悄话 爰吃小麥草的猫 的博客首页 爰吃小麥草的猫 的个人群组 (335 bytes) () 06/26/2019 postreply 17:44:21

后面两节明白,其余有点看不懂,尤其第一句。爱吃草的猫妹是香港同胞吧。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:11:54

不好意思,先慢跑一段平地,再跑一大段上坡路,幅度要夠長的,這樣不傷膝,來回兩趟足矣, -爰吃小麥草的猫- 给 爰吃小麥草的猫 发送悄悄话 爰吃小麥草的猫 的博客首页 爰吃小麥草的猫 的个人群组 (413 bytes) () 06/27/2019 postreply 23:27:00

谢谢猫妹传经送宝,这次完全懂了。家门口就有坡,不过不够长。我会想办法的。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 04:18:11

一直与游泳圈相处两安,这次藉帖和各方碰撞后居然激发出行动力,定当好好把握。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (446 bytes) () 06/28/2019 postreply 04:36:34

持之以恆,一定有成效 -爰吃小麥草的猫- 给 爰吃小麥草的猫 发送悄悄话 爰吃小麥草的猫 的博客首页 爰吃小麥草的猫 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 20:52:50

昨天正式开始长斜坡了。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/29/2019 postreply 04:18:10

豆姐,迈出了健康之步,建议运动时把头发束一下,换个风格又是一种心境 -宗阕- 给 宗阕 发送悄悄话 宗阕 的博客首页 宗阕 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 19:19:08

我也考虑到这个了,绑起来利索些。英雄所见。:))) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:13:31

豆豆, 到了一定岁数,生过孩子,都有泳圈,没必要任何解释 。 那些嚷嚷没泳圈的, 只是还没到那些岁数而已。 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 09:58:00

嗯,我也明白圈圈的普遍。发帖时更多的是针对自己的调侃,现在准备挑战一下了。有点自不量力的感觉,哈哈~~~ -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:15:52

今天午间又轮到bodysculpt,很享受。目前最喜欢的好像就是这个班了。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:36:25

豆豆是随意又大气的女人。欣赏ing -纤云弄巧- 给 纤云弄巧 发送悄悄话 纤云弄巧 的博客首页 纤云弄巧 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 18:11:19

谢谢纤云妹妹!送妹妹京曲一首,我和先生两个老古董都蛮喜欢的。也是为数不多我能够欣赏的曲目之一。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (503 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:26:09

男女声各自铺垫后,3:10起紧扣妹妹的ID,带出华彩部分。余音缭绕,好伤好美。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 04:16:03

那种如泣如诉的欲说还休,那种送文吐字的别样韵致,在一般歌曲里不容易见。虽然戏曲离我更远。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 06:58:47

4的身材曲线非常好,5的卷发造型也别有一番风味呢! -我要潇洒走一回- 给 我要潇洒走一回 发送悄悄话 我要潇洒走一回 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 19:02:26

虽然冒出了游泳圈,曲线真的比年轻时候好太多。昨晚会间也简短聊到几句健身,几位姐妹都说, -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (419 bytes) () 06/27/2019 postreply 10:33:06

温婉大方。 只要坚持, 就能达到目标。 锻炼健身的过程, 也让人身心愉悦。 -穿梭的精灵- 给 穿梭的精灵 发送悄悄话 穿梭的精灵 的博客首页 穿梭的精灵 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 12:44:02

温婉大方,和健身房貌似不搭哈。谢谢精灵妹妹!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 14:47:31

不错啊,好像清瘦了不少啊 -天芷兰- 给 天芷兰 发送悄悄话 天芷兰 的博客首页 天芷兰 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2019 postreply 21:09:14

没有啦。就是穿了紧身装,曲线出来的同时隐藏的圈圈也跟着曝光,和平时形象两样了。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 04:40:28

豆姐最后一张小蛮腰好迷人! -NEObserver- 给 NEObserver 发送悄悄话 NEObserver 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 06:05:57

是啊,是啊,可怜姐被游泳圈耽搁的小蛮腰。哈哈~~~ -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 06:51:50

美女身材好健美~~ -红妆- 给 红妆 发送悄悄话 红妆 的博客首页 红妆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 07:44:22

谢谢红妆夸奖!妹妹是指2017 after 还是2019 before?帖子里的图片是倒叙。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 11:01:48

效果好明显啊,赞 -dyagonw- 给 dyagonw 发送悄悄话 dyagonw 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 08:24:59

2017得益于美女医生的力促,有了最后一图的效果。指标一正常,吃和练彻底放松,游泳圈就站得稳稳的了。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 11:07:46

以前只爱游泳时,看到器械一律打酱油心态略过。现在每天一小时雷打不动,有课上课,没课敲开机器,走起。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 11:11:40

很少进入这两天这种意气风发志在必得每个细胞都调动起来投入练习的死叩状态,太爽了!很开心得美眉的赞~~~ -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 11:15:05

豆姐贴接地气,跟帖好多呀!功夫不负勤快人!赞! -liren- 给 liren 发送悄悄话 liren 的博客首页 liren 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 16:40:17

是啊,鼓励建议指正质疑,谢谢大家各方面的反馈意见。反正这个帖我收获大大的。 -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/29/2019 postreply 04:09:56

送liren妹妹一张幸福伪大厨无墨素颜大头照,正在做儿子喜欢吃的茶树菇炒肉。双下巴都幸福出来了。:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (198 bytes) () 06/29/2019 postreply 04:16:23

好幸福的妈妈!爱豆姐! -liren- 给 liren 发送悄悄话 liren 的博客首页 liren 的个人群组 (0 bytes) () 06/29/2019 postreply 13:35:08

妹妹漂亮苗条。从跟大家的互动看出心态好,有涵养。穿运动装的发式应该是扎起来的。你这种扑脸的短发看着都热。 -三月寒- 给 三月寒 发送悄悄话 三月寒 的个人群组 (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 12:28:15

是的,后来几次已经开始把头发束起来了,利落很多,也舒服很多。也谢谢美眉夸奖!:) -培香豆- 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 培香豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 13:07:31

佩服你的心态! -喝杯咖啡吧- 给 喝杯咖啡吧 发送悄悄话 喝杯咖啡吧 的个人群组 (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 11:17:00

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