这些话你和他说了吗？你可以说“

我这几天为某件事一直很伤脑筋，觉得生活缺乏安全感，和你说是希望得到一点安慰。可是你的反应让我觉得连自己一起生活了这末多年的人对自己也没有一点同情人。这让我觉得很绝望……”然后自己出去遛遛