介绍这个 TRX suspension training：

可以做很多运动动作，我做的只是其中一小部分。除了肌肉力量训练以外，很多动作也是强度比较大的，相当累，也是会消耗很多热量的。

 

 

所有跟帖： 

• 这是考验平衡力的 -又当爹来又当妈- ♀ (184 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:14:12

• 说不定里面容易的动作你能做的，要试试看！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:16:48

• 葱白。全能健身。上面怎么安的？ -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:22:56

• 门上面卡住 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:26:06

• 可怜的门…… -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:27:28

• 会不会把门拉下来 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:28:33

• 比起我来门不累吧 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:14:39

• 我的天哪，这也太虐待自己了。 -二狗娘- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:30:34

• 还好还好，呵呵。 不是说：no pain no gain 吗 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:15:56

• 老在公园看到有人拉根绳子在树之间走 -外乡人- ♂ (50 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:32:18

• 啥意思 没法想象 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:40:00

• 好像是运输用的那种带子绑树上 -外乡人- ♂ (32 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:54:05

• 图来了 -外乡人- ♂ (367 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:56:14

• 哦 酱紫 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:06:23

• 哈哈 这个难道高啊 像杂技团表演了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:17:35

• 老大， -itistrue- ♀ (217 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:27:30

• LOL -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:35:44

• 那俺就天天献 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:32:50

• 有没有看到我昨天晒的小精灵们？ -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:38:32

• 木有啊 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:39:31

• 我的小精灵们把小真的楼歪得一塌糊涂 ：） -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:45:26

• 这是一种体育运动。带子是专业的，有不同的硬度。 -贾厅长- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 22:15:37

• 练好了可以走江湖卖艺挣外快。 -itistrue- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:18:50

• 这个你也买了，哈哈哈. 我老公也做的，他参加的GYM里的TRX课程 -甜酒甜- ♀ (205 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:43:59

• 没时间去健身房，在家里添置一些小健身器材。 -HenryLi- ♂ (265 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:20:56

• 我现在的段位也是到了不需要去GYM约束自己了，LOL -甜酒甜- ♀ (104 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:24:04

• 哈哈哈 你比他自觉性强啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:26:35

• 他比我自觉:) -甜酒甜- ♀ (128 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:30:55

• 这个还真是不容易啊！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:37:20

• 很酷居然还有这么嗨的配乐。你家的门真受折磨。 -itistrue- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:55:32

• 叫他把今天他的那个贴出来，就像那谁说的 -甜酒甜- ♀ (53 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:21:48

• 哈哈哈，李医生是开心果。 -itistrue- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:23:16

• 这个视频编辑软件不错，可以把好几个视频 -HenryLi- ♂ (80 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:24:14

• 赞! 健身达人。 -happybob- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:18:47

• 达人不敢当啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:33:17

• 开始的姿势太难看了。呵呵。 -黄玫瑰888- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:19:30

• 脑子里面想什么那？ 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:34:12

• 觉得像青蛙很无助的蹦跶。你脑子想啥呢。哈哈哈。。。 -黄玫瑰888- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:36:22

• 不能说，你名字不是黄嘛 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:38:48

• 哇，这么多的花样啊！赞健身达人！ -cdwb- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:38:08

• 变着法子折磨自己啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:43:26

• 新概念英语里的一篇文章，new year's resolutions ，里面有一句话和你的意思差不多 -cavaaller- ♀ (302 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:37:44

• 哇塞，你记忆力太强大了吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 18:36:14

• 厉害！ -mickey222- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:44:51

• 感觉不是很难，你也试试吧。 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 18:37:20

• 哈哈哈哈，音乐谁配的？有点意思了 -火风筝- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:45:17

• 当然是我自己配的啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 18:39:17

• 精力过剩么，练啥子练，直接发电算了。:） -猫头鹰鹰- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:53:03

• 不这样折腾不行啊，没得享受美食啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:23:00

• 我还是老老实实的游我的泳吧，我家门看着没这么结实～～～ -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:08:48

• 正好跟LD说需要换个新房子，哈哈 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:59:51

• 换也没用，我胆儿也小，不敢对着门使劲儿拽～～ -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:19:48

• 你有地下室吧，可以挂在地下室的梁上啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (50 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:36:38

• 花样真多啊，哈哈。还可以搞个卡车轮胎来推，用大锤子砸，上下跳，推汽车 -Manymore- ♀ (200 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:21:21

• 笑死我了 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:13:05

• 哈哈哈 没错没错 你很熟悉各种各样的折腾自己的办法 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:37:55

• 这有点难，赞！ -这个人- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:44:55

• 谢谢了！ 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:38:23

• 李宁家的！赞一个 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:51:56

• 谢谢！ 好像只有最后这个动作是跟他学的。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:39:12