糖尿病人主食和零食推荐？

家有糖尿病人，经常为他的食品犯愁，尤其是主食和零食。主食不敢吃白饭，最近上了藜麦，但吃了一段时间也吃腻了，不知还有什么别的推荐。零食不知有没有什么饼干（干的，易存取）之类的推荐？谢谢！

 

同时，问一个问题，全麦和多麦，哪种更适合糖尿病人？