很难。关键在于减体重，每月一磅，持之以恒。饥饿加快速减肥的长期效果不好。

所有跟帖： 

• 20多年前第一次被医生诊断为2型糖尿病后被转到营养师哪里，严格按照医嘱控制进食，5个月减重5kg， -Gbdjw- ♀ (287 bytes) () 05/27/2018 postreply 22:53:49

• 摄取的热量必须控制，很难。减少碳水化合物，增加脂肪，控制热量就容易很多。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/27/2018 postreply 23:48:11

• 对，当时5个月我没碰米饭。中午只是salad+牛排， -Gbdjw- ♀ (483 bytes) () 05/28/2018 postreply 00:18:46

• 现在好了，什么都可以吃了？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/28/2018 postreply 04:43:49

• ‘好了“的定义是啥？现在我发现自己血糖不对劲，即刻控制饮食，按那个营养师的嘱咐，一般一周就能回归正常 -Gbdjw- ♀ (200 bytes) () 05/28/2018 postreply 08:35:09