大白话滴说，精米细面真要命。那种吃下去多少拉出来多少的东西，最健康。其实，人体是自适应系统

白人们过惯了高蛋白质的生活，他们多吃肉类cheese，少吃蔬菜，照样健康。
亚洲人几百年，甚至上千年过得都是食不果腹的日子，消化系统榨取和存储能量的本领超强。
一旦终日有得富营养食物，取之不尽的时候，储存过剩，系统无法处理的问题就爆发了。自适应系统需要时间转变，还没转变完毕，人已经翘辫子廖。
这就是中国大城市近郊拆迁农民死的快的原因 - 突然间麻雀变凤凰，穷小子变成腰缠万贯的阔佬，再也不田间劳作，改为豪吃海喝，麻将加烂睡如泥。
这享福的日子就是小鬼索命的日子，终于呜呼哀哉廖。