谢谢你 我已经不吃白米白面。吃糙米、全麦面粉、扁豆、牛奶、酸奶和少量水果

谢谢你！我已经不吃白米白面。吃糙米、全麦面粉、扁豆、牛奶、酸奶和少量水果作为碳水来源。运动方面感觉也没有什么提高的空间了。每周超过150分钟，每天平均大约17,000步。体重较轻，不能通过减肥来降血糖了。原本想通过降低碳水摄入来控制血糖，现在看来也不能再进一步减少了。只能希望进展慢一点吧。