好，从今往后吃苹果少吃柑橘，其实，有2-3 年没买柑橘了。接着这个话题，能不能讲讲吃高质量高营养的食物

比如，西葫芦，没啥营养价值吧？产量高，我种它，是因为它是瓜类第一个开花接果的，让我高兴。可是授粉很浪费我的时间。如果营养成分不高，来年我就不种了，啥东西值得种，值得吃，是我目前需要知道的。

不值得种的，把我搞的太忙，没空吃该吃的，甚至扔掉了，让我很抑郁。还有，植物长得不好，愁；今年长得太好，我更愁！吃不完，送不出去。绰开水冷冻，太麻烦，不爱干。真抑郁了！

我就是想说，啥食物，更值得吃（值得种）；啥食物，不吃/ 少吃（不种）。

谢谢