在飞禽中，苍鹰的寿命是比较长的，能活70年。但牠要活70年，必须经历一次涅槃重生的过程。
这是因为，在大约40年的时候，她的喙已经长到弯曲，叼不住食物了；牠的爪，指甲已经变钝，抓不住猎物了；牠的翅膀，羽毛十分丰厚，飞翔能力已经提不起猎物。牠如果不更新自己，就只有死亡。
为了活下去，牠会找一个僻静的山崖，开始重塑自己。先用自己弯曲的喙，敲打坚硬的岩石，让它脱落，然后长出新的、尖锐的喙；再用自己的嘴，一根一根地拔掉爪上的指甲，让它长出新的更锋利的指甲；最后，一根一根地拔掉丰满的羽毛，让自己变得轻盈，能飞。
这一过程，大约需要半年左右。经过这一涅槃重生，牠又恢复到了最佳状态，又能再活30年。
苍鹰的这种涅槃重生的本领，对我们何尝不是一种启示。我们要想活得好，活得久，也应该不断更新自己，提高自己。固步自封，因循守旧，只会使生活黯淡无光！
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